ザクロは血圧と不妊に効果があるってホント？

大昔から民間薬として重宝されてきたザクロですが
ザクロには血圧を下げる働きがあることが研究で明らかになりザクロが再び注目を集めるようになりました。

そこで今回はザクロにスポットをあて
血圧を下げると言われる理由や不妊に効果的なザクロの食べ方などについて紹介したいと思います。

ザクロとは

皮をむくときれいな赤いツブツブが無数に現れるザクロ
最初にこの果物を食べようとナイフで切った時に
「これ、どうやって食べるの？」と戸惑ったのは私だけではないと思います。
結局、うまく食べることができずに途中で食べることを諦めてしまいました。

今思うとこんなに女性に嬉しい効果効能があるザクロを最後まで食べないなんて
「あの時はもったいないことをした！」なんて今更ながらに後悔しています。

では、ザクロにはどんな効果効能があるのでしょうか？

ダントツのポリフェノールの含有量

ザクロには抗酸化作用に優れたアントシアニンやエラグ酸などの
ポリフェノールが豊富に含まれているので加齢による体の酸化を遅らせることができます。
（いわゆるアンチエイジング効果です）

例えば、皮を剥いたりんごは時間の経過とともに酸化し茶色に変色していきますよね。
しかし、りんごにレモン汁を絞るなどの方法で茶色になるまでの時間を遅くすることができますよね。

ポリフェノールには、このりんごに絞るレモン汁のような働きがあり
体の酸化を防いでくれるので美白やシミ予防に効果が期待できます。

★イチゴ、ラズベリー、ザクロ、りんご、ナッツ類などに含まれる「エラグ酸」というポリフェノールには、メラニン色素の発生を抑制する
効果があって肌を美しくします＾＾
美白志向の高い方は要チェック!! pic.twitter.com/Vy9BHzBEl5

— あおりん美ボディ垢mac97⊿ (@Maxc724019) April 14, 2017

ザクロには血圧を下げる効果も？

近年の研究結果でザクロ果汁に含まれるカリウムには
血圧を下げる効能があることが明らかになりました。

しかも、悪玉コレステロールを減らし、
血液をサラサラにするビタミンB２やナイアシンも含まれているので
動脈が硬くなるのを防ぎ、血圧の上昇を抑えてくれます。

この他にもザクロには

むくみを改善する
眼精疲労の予防
ストレス軽減

などの効果が期待できます。

ザクロジュースの作り方

ザクロの効果効能を見てザクロジュースを飲んでみたいという方のためにザクロジュースの作り方を紹介しますね。

まずは、ザクロの皮をむきましょう。
スプーンで叩くのが早いようです。
こちらの動画を参考にしてみてください(*^^*)

　【やり方】

洗いしついでに浮いてきた余分な皮をとりのぞきましょう。
ジューサーミキサーに種ごとザクロをいれます。

（必要であれば、回転が止まらない位の水をいれます）
種に栄養素が入っていますが、種がわれると苦味がでます。

（お好みで調整してくださいね）
ザルで種をこして出来上がり。

飲みにくいようなら、砂糖やハチミツ加えたり牛乳や炭酸でわるのもおすすめです。

注意：ザクロに含まれるカリウムやタンニンは
頭痛や胃腸生涯便秘などの症状がでることがありますので飲み過ぎないように注意してください。

ザクロは不妊に効果があるの？

ザクロの種には女性ホルモンのエストロゲンに似た作用をもつエストロンがわずかに含まれています。

このエストロンが子宮内膜に働きかけることで子宮内膜に厚みを与え、
血流を促す作用があるため不妊に効果があると言われています。

ですから、妊活のために効果的にザクロを摂取するには、、、

種ごと搾ったジュースを選ぶ
パートナーも一緒にザクロジュースを飲む

ことがポイントになります。

「種ごと搾ったジュースを選ぶのはわかるけど、パートナーもザクロジュースを飲むってどういうこと？」
って思いましたか？
それはザクロには精子の運動を活発にしたり
濃度を濃くするなど精子の質をアップする働きがあるからなのです。

ザクロに含まれる女性ホルモンのエストロゲンは、ホルモンバランスを正常に保つだけでなく、男性の精液濃度を高めるともいわれている。収穫時が限られているザクロの果実を、そのまま毎日とるのはたいへんなので、試してみたい人は市販のザクロジュースを利用すると良い。

— 精力語 | ikitekuteku公式 (@ikitekuteku) January 28, 2017