大昔から民間薬として重宝されてきたザクロですが
ザクロには血圧を下げる働きがあることが研究で明らかになりザクロが再び注目を集めるようになりました。

そこで今回はザクロにスポットをあて
血圧を下げると言われる理由不妊に効果的なザクロの食べ方などについて紹介したいと思います。

ザクロとは

皮をむくときれいな赤いツブツブが無数に現れるザクロ
最初にこの果物を食べようとナイフで切った時に
「これ、どうやって食べるの?」と戸惑ったのは私だけではないと思います。
結局、うまく食べることができずに途中で食べることを諦めてしまいました。

今思うとこんなに女性に嬉しい効果効能があるザクロを最後まで食べないなんて
「あの時はもったいないことをした!」なんて今更ながらに後悔しています。

では、ザクロにはどんな効果効能があるのでしょうか?

ダントツのポリフェノールの含有量

ザクロには抗酸化作用に優れたアントシアニンエラグ酸などの
ポリフェノールが豊富に含まれているので加齢による体の酸化を遅らせることができます。
いわゆるアンチエイジング効果です

例えば、皮を剥いたりんごは時間の経過とともに酸化し茶色に変色していきますよね。
しかし、りんごにレモン汁を絞るなどの方法で茶色になるまでの時間を遅くすることができますよね。

ポリフェノールには、このりんごに絞るレモン汁のような働きがあり
体の酸化を防いでくれるので美白やシミ予防に効果が期待できます。

ザクロには血圧を下げる効果も?

近年の研究結果でザクロ果汁に含まれるカリウムには
血圧を下げる効能があることが明らかになりました。

しかも、悪玉コレステロールを減らし、
血液をサラサラにするビタミンB2やナイアシンも含まれているので
動脈が硬くなるのを防ぎ、血圧の上昇を抑えてくれます。

この他にもザクロには

  • むくみを改善する
  • 眼精疲労の予防
  • ストレス軽減

などの効果が期待できます。

ザクロジュースの作り方

ザクロの効果効能を見てザクロジュースを飲んでみたいという方のためにザクロジュースの作り方を紹介しますね。

まずは、ザクロの皮をむきましょう。
スプーンで叩くのが早いようです。
こちらの動画を参考にしてみてください(*^^*)

 【やり方】

  1. 洗いしついでに浮いてきた余分な皮をとりのぞきましょう。

  2. ジューサーミキサーに種ごとザクロをいれます。

    (必要であれば、回転が止まらない位の水をいれます)

  3. 種に栄養素が入っていますが、種がわれると苦味がでます。

    (お好みで調整してくださいね)

  4. ザルで種をこして出来上がり。

飲みにくいようなら、砂糖やハチミツ加えたり牛乳や炭酸でわるのもおすすめです。

注意:ザクロに含まれるカリウムやタンニンは
頭痛や胃腸生涯便秘などの症状がでることがありますので飲み過ぎないように注意してください。

ザクロは不妊に効果があるの?

ザクロの種には女性ホルモンのエストロゲンに似た作用をもつエストロンがわずかに含まれています。

このエストロンが子宮内膜に働きかけることで子宮内膜に厚みを与え
血流を促す作用があるため不妊に効果があると言われています。

ですから、妊活のために効果的にザクロを摂取するには、、、

  • 種ごと搾ったジュースを選ぶ
  • パートナーも一緒にザクロジュースを飲む

ことがポイントになります。

「種ごと搾ったジュースを選ぶのはわかるけど、パートナーもザクロジュースを飲むってどういうこと?」
って思いましたか?
それはザクロには精子の運動を活発にしたり
濃度を濃くするなど精子の質をアップする働きがあるからなのです。


ぜひ、二人で仲良くザクロを食べたり、飲んだりしてみましょう。

妊娠に関わる話題はこちらの記事もご参考に!

通販で買える!ザクロを使ったおすすめ食品

ザクロに興味はあるけれど、生のザクロはちょっとハードルが高いかな?
というそんなあなたのためにお手軽!ネットで買えるザクロを使った食品をご紹介します。

【無添加】順造生活 フリーズドライザクロの実

20gザクロの種も丸ごと妊活には嬉しい種ごと食べることができるフリーズドライのザクロです。
小腹が空いた時にポリポリかじってみては?

野田ハニー ざくろジュース

こちらも、トルコ産のザクロを種ごと搾って栄養素がぎっしり詰まったザクロジュースです。

ザクロのしずく スティックタイプ

忙しい方には、こちらのスティックタイプのザクロ。
スティックの中にはザクロのジュースが液体のまま入っています。
だから、会社や出張先でも手軽にザクロの栄養素をとることができますよ(*^^*)

まとめ

今やスーパーフルーツの中のひとつとされ
セレブにも愛用されるザクロについてまとめてみましたがいかがでしたでしょうか?

では、ここで一つ質問です。
女性が一生涯で分泌する女性ホルモンの量はどのくらいだと思いますか?
驚かないでくださいね。

わずか”ティースプーン1杯分”と言われているのです。
なんだか凄いですよね?

お互いの思い…
生涯でたったティースプーン1杯分なら1日に換算したら
どれだけわずかな量になるのだろうと考え込んでしまいませんか?

それを知ってからの私はザクロの種にわずかしかエストロンが含まれていないにしても
ザクロの種を食べる意味はあるのではないか?

と思うのは私だけでしょうか?

今回の記事が高血圧やお肌の老化、妊活に悩むあなたのお役にたつことができれば幸いです。