正座をしていた後に立つとしびれたりしませんか?
一時的な原因で足がしびれることもありますが、
実は怖い病気が隠れていることもあるんです!

今日は足のしびれをおこしてしまう病気やしびれた際の対処法もお教えします!

足の親指がしびれる症状の原因は?

young woman massaging his feet outdoors

足の親指が違和感があったり、しびれている?と思っても
しびれだしいつかなおるだろう…と思ったりしませんか?
足の親指のしびれは怖い病気が原因の場合もありますので気をつけなければなりません!

一時的なもの

長時間正座をしていたり、走ったりして筋肉を使ったときに起こるしびれは
一時的なものですので、時間とともに治っていきます。

外反母趾

足そのものに原因がある場合は、基本的には心配はいりません。
外反母趾は幅の狭い靴ハイヒールなど、負荷がかかった靴をはくことでおきます

外反母趾になると親指にしびれがおきたりしますので
靴を選ぶ時には自分にあった靴を選びましょうね。

椎間板ヘルニア

足の神経は腰から出ています。
そのため、腰に異常があると神経を通じて足にしびれをおこすことがあります。
椎間板ヘルニアは腰の神経が痛み、足にまで痛みが伝わってしまいます。
腰が痛み、脚のしびれの症状がある場合には椎間板ヘルニアを疑ったほうが良いかもしれません。

糖尿病

糖尿病の初期症状でも足のしびれが挙げられます。
高血糖によって、神経がにぶくなりしびれを起こしてしまいます
甘いものをよく食べる、アルコールなどを良く飲む場合には
血糖値を一度測ってみることをおすすめします。

脳梗塞、脳卒中

脳の血流が阻害されることによって、しびれがおきてしまいます。
一刻を争う病気ですので、頭痛や目眩といった症状がある人は
脳梗塞の可能性もありますので、注意しましょうね。

痛風

足の親指に激痛が走り、しびれを併発する人がいます。
尿酸値などが、健康診断で引っかかっている人は注意しましょう!

動脈硬化

血管にコレステロールや中性脂肪が溜まって固くなる動脈硬化
血流が悪くなり、しびれをおこしてしまいます。
肉などの高カロリーな食事や塩分をよく取る人は注意しましょうね

冷え性

足が冷えることによって血流が悪くなり脚の指がしびれることがあります。
筋肉量をつけたり、脚を温めるようにしましょう。

立ち仕事をしているとなぜしびれるの?

アパレルや工場など、立ち仕事をしていると足がとてもしびれますよね。
原因は筋肉疲労による、血流の滞りになります。

立ち仕事は足の筋肉に負担がかかります。
その負担が血流を悪くしてしまい、しびれをおこしてしまいます。

また、ストレスなど自律神経の乱れがあると余計に血流が悪くなってしまいます。
休憩時間にマッサージをしたり、帰ってからゆっくり入浴したりして疲れを取りましょうね。


https://twitter.com/belive05/status/604682145601167362


立ち仕事が原因で足のしびれを訴えている人は多くいるのですね。

足の痺れから考えられる症状は?

脚の片側だけがしびれていたり、
急にしびれて数分で治まったりする場合には何か病気が隠れているかもしれません!

脊柱管狭窄症

椎骨の形が変わってしまい神経を通す脊柱管へせりだし、神経を圧迫してしまいます。
そのため、腰から膝にかけてしびれをおこします。

外側大腿皮神経障害

コルセットなどの締め付けが強い時に、
外側大腿皮神経が障害を起こしてしまい太腿の外側がしびれてしまいます。

坐骨神経痛

加齢によって筋肉の衰えなどが原因で、おしりから脚にかけて痛みを伴います。

膠原病

末梢循環障害をおこし、指先が白くなったりしびれることがあります。

副甲状腺機能低下症

血液のカルシウムが不足して神経や筋肉が刺激されしびれがおきてしまいます。

パニック障害

不安になったり呼吸が荒くなると指先がしびれてしまうことがあります。

このように、しびれといっても怖い病気が潜んでいるかもしれませんね。
しびれだし大丈夫だろう、と安心せず
気になる場合には医療機関を受診するようにしましょう。

しびれを予防する栄養素は?

足のしびれを予防するためには

  • カリウム
  • マグネシウム
  • カルシウム
  • ビタミンE
  • ビタミンB1

などを積極的に取るとよいでしょう。

これらの栄養素は、筋肉の疲労をとったり血流を良くしたり、
神経の伝達を正常に促すものですので不足しているとしびれを助長することもあります。

その場合は食生活の改善やサプリメントなどから摂取しましょうね。


参照:楽天市場

必要な成分を摂取しようとすると、何錠ものサプリを飲まなければいけませんが
こちらのようないろいろな成分が入っているサプリを選べば、
一度にたくさんのサプリを飲む必要はありませんね。

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対処方法

足がしびれた時に一番効果が良いのはマッサージです。
マッサージをすることで、血行促進になりますし
冷えの改善にも役立ちますのでしびれてしまった時にはしっかりとマッサージをしましょう。

また、何ヶ月もしびれが続いたり、他の症状が現れてきた時には
何か別の病気かもしれませんのですぐに医療機関を受診しましょうね。

足のしびれを予防する体操もあります。
これらの病気がある方はためしてみると良いですね。


まとめ

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足がしびれると入っても中には怖い病気もあります。
これくらいの症状なら大丈夫だろう、と過信しすぎずに
気になる症状がある場合にはすぐ病院へ行くことをおすすめします。
日頃から、自分の体調や様子をしっかりと確認しておきましょう!