寝汗で基礎体温が下がるのはいいこと？悪い事？

秋分の日が過ぎようやく過ごしやすくなってきましたね。
それでも寝汗には悩まされることがあると思います。
寝起きはさっぱりしたいものですよね。

今回はそんな悩ましい寝汗と体温の関係について見ていきましょう。

寝汗と体温の関係

人は寝ている間にコップ一杯の汗をかくと言われています。

また、風邪をひいて熱が出たときも大量の汗をかきます。
これらは体温を調整するための身体機能であり、
あたりまえの生理現象です。

他の原因としては
甲状腺ホルモンのバランスが崩れている場合、
自律神経の乱れやストレスなどがあります。

女性の場合はこれに更年期、生理、妊娠も加わってきます。

基礎体温、今は低温期なのに、高温が続いてる。寝汗もかいてる。どうした私。

— まりっぺ (@s_marihey) November 9, 2013

何だか体がだるいのね～(‥;)　リンパが腫れてるっぽいし･･･。最近･･･汗をよくかくし､寝汗も･･。何だろうね…(-_-;)　基礎体温で37℃台行くし･･(^^;)　

— Sophie (@FloraimGarten) October 10, 2013

やはり不安になる方が多いようですね。
こういうときは婦人科を受診するのが良いかもしれません。

基礎体温が下がるとどうなるの？

基礎体温が下がるのには色々と原因がありますが、
もっとも多いのはホルモンバランスが乱れたときです。

女性の基礎体温を作り出している女性ホルモンは
生活習慣やストレスなどの影響を受けやすく
疲労の蓄積や寝不足、食生活の乱れ、過度なストレスが引き金になると言われています。

また、無理なダイエットをしたり、薄着でいたり、
身体を冷やすものばかり食べたり飲んだりしていても
血行が悪くなり体温が下がってしまいます。

そして、生活習慣に乱れがなくても
3〜4週間基礎体温が低いと甲状腺や生殖器に
何らかの疾患がある可能性があるので一度婦人科を受診することをおすすめします。

また、基礎体温が低いと、
血行不良になり、むくんでしまったり
腰痛や腹痛などの痛みが続くことがあります。

寝汗については、こちらの記事もご参考に♪

寝汗によるいいこと・わるいこと

先ほどもお話ししましたが、
寝汗は体温調節という役割を担っています。

そして、体温を下げることで
基礎代謝を下げるという効果も寝汗にはあります。

代謝が下がるというのは
あまり良いイメージがないかもしれませんが
この場合は冬眠に近い状態ということになります。
つまり、朝までぐっすり眠るには寝汗が必要不可欠ということです。

しかし、寝汗が悪い場合もあります。
それは起きたときに頭痛や倦怠感があったり
サラサラとしていない、ベタベタした寝汗をかいたときです。

『寝汗』良いものじゃないですからね。
気温が高くて汗をかいているならいいのですが、そうでなくても睡眠中に大量の発汗するのは、これは中医学的には体内の潤い不足。

潤い不足は、シワや老化はもとより、肌の炎症や目の乾燥、のぼせなどの原因にもなりますのでご注意を。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) September 17, 2016

寝汗は良いことがある反面、
こういった症状も出てしまうのですね。

また、悪い寝汗の原因としてはストレス、飲酒、生理、老化、病気が挙げられます。