むくみやすい体質の方がいます。
例えば顔がむくんだりする人がいれば足がむくんだりする人もいます。

むくみの原因は様々で病気でむくむ人もいますが、生活習慣によってむくみが出る人もいます。
それではむくみの原因を探索しながら対応策を考えていきましょう。

むくみの原因はいっぱいある?

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まず、なぜ体はむくむのでしょうか?
これは体内の血液循環が悪くなったり、
圧迫される事などによって体の中に余分な水分や老廃物が残ってしまった場合に起こります。
と言っても普通の健康体の方であればリンパ管静脈などを通って体外に排出されるのですが、
何らかの理由で血流が悪い時などは皮膚の下に貯留してむくみとなって現れます。

他にも圧迫される事によってもむくみは出やすくなります。
これは圧迫された場所の血行が滞る事で悪くなってしまい、
その為に体を流れている水分や老廃物が溜まりやすくなるという事です。

圧迫されてむくみが出る事は分かりましたが立ちっぱなしの仕事のをしている方でも
脚のむくみが酷いという方もいらっしゃいます。

この場合の原因は立ちっぱなしになる事で重力によって下に溜まってしまったり、
立ちっぱなしになっていた事により心臓から足先などの末端にポンプで運ばれた血液が
心臓に戻ってこれない事などが原因です。

この状態を放置してしまうと体質的に脚がむくみやすくなり、
脚がパンパンに太くなってなかなか戻らないようになってしまいます。
特に足先は心臓から遠いのでどうしてもむくみやすいという事を覚えておきましょう。

次にむくみの原因としては太ももやふくらはぎの筋力が極端に低下してしまうと
末端からの血液を心臓に押し返せなくなってむくみやすくなるという事です。

下半身だけにむくみが出るのはよくある事で以上のような原因によって起こり得るものなのですが、
下半身だけではなく顔や手にまでむくみが出る事があります。

この場合は筋肉や血流などの問題よりも時には腎臓の機能が低下して起こる事があります。
内臓などの機能低下によるむくみは1日で良くなる事がありますが、
全身のむくみ状態が続くと色々な疾患に繋がる恐れがありますので
早めに病院などで診察を受けた方が良いでしょう。

むくみは飲み物で良くなる?

朝起きると体がむくんだり顔がパンパンになっている事がある。
昨夜飲み過ぎたのか?それとも内臓が悪いのか?

原因は様々ですが、そんな状態にならない為にも出来る対処はないものか?
実は簡単な方法があるのです。

飲み物によって体に蓄積された水分や毒素を排出できるという事が言われており、
特にミネラル豊富な飲み物がむくみに良いと言われています。

例えばマグネシウムやカルシウム、カリウムといったものです。
ではどんな飲み物が良いのかオススメと簡単な効果をまとめてみましょう。

むくみに効果的な飲み物

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コンビニで手に入れることが難しいものもありますが、
スーパーやネットでも手に入るお茶を紹介していきますね。

ハトムギ茶

ハトムギ茶には利尿作用があり、
体内から余分な水分を取り去る効果があります。
効果としてはむくみだけでなく、ニキビなどにも効果的なお茶として有名です。

黒豆茶

豆類にも利尿作用を高めて体からの水分を排出する働きがあります。
黒豆にはむくみを解消するだけではなく肌の若返りに効果的な
アントシアニン大豆イソフラボンも含まれています。

他にも脂肪の吸収を抑える効果のあると言われている
シアニジンという成分なども含まれており
ダイエット美肌を心がけている人にはオススメのお茶です。

桑の葉茶

これは水分の代謝を調整して体から余分な水分を取り去り、むくみを解消する効果があります。
顔や脚のむくみに効果があるだけではなく関節痛などにも効果のあるお茶です。

ゴボウ茶

ゴボウ茶にはカリウムリンなどのミネラル成分が一杯含まれていますし、
イヌリンという腎機能を高めて利尿作用を促す成分も含まれているのです。

ビワ茶

ビワ茶にはマグネシウムやカリウムなどのミネラルが豊富に含まれており、
むくみの解消には欠かせません

他にも体内の脂肪を分解する働き
ガンの細胞抑制作用などがあるとされ、
健康の為にもとてもいいお茶です。

どくだみ茶

これは体にこもった余分な熱を取り去る効果があり、
体の火照りむくみのある方に効果的です。

他にも湿疹などの皮膚炎にも効果があり、
飲むだけでなくお風呂などに入れて使用しても効果が期待できます。

以上の他にもまだまだ効果的な飲み物はたくさんあります。
ただ、飲み物はどこで手に入れたら良いのでしょうか?

むくみに効く飲み物はコンビニで買える?

最近のコンビニでは食料品だけでなく、日用品の様々なものが買えるようになりました。

飲み物なども豊富でお酒や飲料水だけでも色んな種類の物が買えるようになりました。
もちろん、上記で説明したお茶などもコンビニで買う事が出来ます。

お茶の種類も豊富で、むくみに効くだけではなく美容や健康に効果があるとされる飲料水は人気があり、
たくさんの人が手軽に買えるようになっています。

これだけ種類があるとどれが一番効果的なものか悩むところですが、
その辺りは好みで選んで飲むのが良いでしょう。

例えば効果が期待されても口当たりが気になるものもあり、
人によっては飲みにくいと思われるものもあります。

もちろん、一つだけに絞るのもいいですがコンビニだといつでも買う事が出来る
というメリットもありますので、色んな種類の飲み物を試してみても良いでしょう。
その中で自分の体に合うものを見つけてむくみ予防や解消に繋げていきましょう。