海外のモデルや女優などの中でも流行している腸内洗浄
もしかしたら一度は耳にしたことがるのでは?

腸内洗浄と聞くと、腸内をきれいにするんだろうなとは思うけど、
腸内をきれいにすることでどういった効果を得られるのか。

また、どのようにして腸内をきれいにするのか、などわからないことばかりですよね。
腸内洗浄について、また通常はクリニックで行う腸内洗浄を自宅で行うという方法について細かくご紹介していきます。

腸内洗浄とは?

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では、その話題の腸内洗浄とはどういったものなのでしょうか?
簡単にいうと、腸内にたまっているまたは残っている宿便をきれいに取り去るというものです。
腸内の汚れを取り去ることで、腸自身の力を取り戻し、腸の働きをよくしてくれるという作用があるのです。

浣腸とは何が違うのか?と思われる方も多いですが、浣腸の場合には
腸の下行結腸ぐらいにまでしか到達しないため、腸全体をきれいにすることまでは出来ないのです。

腸内洗浄を行うと腸がきれいになり様々な効能を期待できます。
まず一つ目は、腸内から宿便を取り去るので、便秘ガス溜まりで悩んでいる人はその解消になります。
宿便とともに老廃物も取り去ってくれるので、内臓への負担を軽くする作用もあります。

普段下痢をしている人は、下痢止めを使用しますが下痢止めを飲むことで
腸がかたくなっていますが、腸内洗浄によって腸を柔らかくしてくれるという働きもあり、下痢の改善も期待できます。

もちろん、腸内がきれいになるので善玉菌が増殖しやすい環境づくりにも役立ちます。
腸内から宿便と共に老廃物がなくなるので、新陳代謝がアップします。

新陳代謝がアップすれば、女性には嬉しい美肌効果も期待できます。
肌荒れの改善やアンチエイジングにもなるのです。
さらに新陳代謝がアップするので、ダイエットにも効果的なのです。

サプリメントで行う場合には?

腸内洗浄は、病院などで行うことが多かったのですが最近では自宅でも気軽に出来るようになりました。
自宅で行う場合のひとつの方法としてサプリメントがあります。

というのも、病院で行えば機械を腸内に入れなければいけないからこそ、
それに抵抗を感じるという人は少なくありません。

そこで飲むだけで良いというサプリメントは非常に手軽に試すことが出来るのです。
腸内洗浄サプリメントのほとんどは、ラクトースオリゴ糖、
ビフィズス菌などが配合されており、化学物質を飲まないで済むというのが嬉しい点かもしれません。

飲み方はそれぞれのサプリメントによって異なりますが、
1日1〜2度飲むだけで良いので非常に簡単に試すことができます。

腸内洗浄を手軽にしたい、という人にはおすすめの方法かもしれません。

塩水で行う場合には?

実は塩水を使うことでも簡単に自宅で腸内洗浄をすることができます。
塩水を朝一に飲むだけで、宿便がすっと出てきて便秘はもちろんのこと
腸内洗浄効果を得ることが出来るのです。

ただし、配分量を守らないと効果は表れないので分量をしっかりと守ります。

天然の塩
10ml(小匙2)
ミネラルウォーター(常温)
1000ml

これを朝一で20分以内で飲み切るようにします。

ちなみに、塩水は想像以上に飲みにくいもの。
そんな時には、生のレモンを絞ったレモン汁を大匙2足すだけで飲みやすくなりますよ。

飲む時間と量を守らなければ何も効果が出ないので、
1000ml飲みきるのはなかなか大変ですが、頑張って飲みきるようにしましょう。

塩は精製されていない天然塩を使用しましょう。
普段お料理に使っているような、化学的に精製された塩は毒物と言われているほどです。

その塩を水に溶かして飲むなんて、ちょっと気が引けちゃいますね。
そういったことから、腸内洗浄のときだけでもできるだけ天然塩を使うようにしましょうね。

腸内洗浄についてはこちらの記事もご参考に!

腸内洗浄の注意点

とはいえ、本来は病院で行うもののため自宅で腸内洗浄をする際にはいくつかの注意点を守らないといけません。

では、注意点とは?

やり方は守ること

自宅で行う場合、サプリメントや塩水にしても必ずそのやり方は守るようにしましょう。
ものによっては、浣腸タイプの自宅キットもあります。

そういったものを使用する時には間違った方法で行うと、
腸を傷つけてしまう可能性があるので、しっかりと説明書を読みやり方を守るようにして下さい。

やりすぎない

サプリメントであれば用法と飲む回数は必ず守り、塩水の場合は朝一に行うだけにしてください。
その他の自宅キットでも回数は守るようにしましょう。

というのも、腸内洗浄をしすぎることで今度は排便力が弱ってしまうことになってしまいます。
だからこそ、やりすぎないようにすることは大切です。

腸内洗浄をする日に気を付ける

腸内洗浄も効果が出やすい人と出にくい人がいますが、
安易に仕事やでかける用事がある時に行うと、下痢で出かけられないということにもなりかねません。

なので、腸内洗浄を行う時には特に用事のない休日などを利用して行うようにしてください。

まとめ

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病院で腸内洗浄を行うと、大体2万円近くは費用がかかってしまうところ、
サプリメントや塩水で行えば非常に簡単にかつ費用も安く行うことができます。

ですが、自宅で行う分専門家がいるわけではないので、しっかりとやり方を守り、
正しく行うようにしてくださいね。